Réduire le stress au travail sans s’épuiser
About this course
Duration
Description
On ne peut pas éliminer toutes les sources de pression et de stress au travail, mais on peut transformer notre façon d'y réagir. Cette micro-formation vous offre une pause stratégique pour identifier ce qui draine réellement votre énergie et votre productivité. L’objectif est simple : reprendre du pouvoir sur votre quotidien en misant sur ce qui est réellement sous votre contrôle. Ne subissez plus votre stress, apprenez à le négocier avec des outils concrets.
Objectives
Repérer ses principaux déclencheurs de stress au travail
Identifier ses propres signaux d’alerte (physiques, mentaux et comportementaux)
Expérimenter des stratégies concrètes pour diminuer la pression immédiatement
Target audience
Ouvert à tous
Course format
Online
What will I learn?
Content
Stress : qu’est-ce qui l’alimente dans ton contexte?
Mes signaux d’alerte physiques, mentaux, comportementaux.
Décortiquer ce qui vous stresse pour reprendre du pouvoir.
Boîte à outils : Techniques rapides pour sortir efficacement du mode alerte.
Who offers this course?
Partenaire du développement économique de la région de Québec, le Cégep Limoilou forme une main-d’œuvre qualifiée et contribue à l’amélioration des compétences des adultes, par ses activités de formation continue, ainsi qu’à la compétitivité des entreprises, par ses nombreux services d’accompagnement et de formation. Notre complicité avec le milieu du travail nous a d’ailleurs amenés à être un pionnier en enseignement coopératif au Québec en offrant l’Alternance travail-études.
For more information
Direction du service aux entreprises et de la formation continue
Campus de Québec
418 647-6600 #6073, local 1507
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