Gestion du stress - identifier et apprivoiser l'anxiété de performance
Course also offered in-company or in private groups, customizable to the realities and needs of your organization.
For more informationAbout this course
Duration
Calendar duration
3 heures
Required effort
3 heures
Description
Apprenez à gérer l'anxiété de performance, émotion désagréable, souvent liée à l'attente d'un danger. Le stress quotidien peut affecter votre vie professionnelle, entraînant souffrance ou fierté liée à l’anxiété de performance. Suivez notre formation et apprenez à faire face à votre anxiété et à mieux vous connaître. Découvrez des stratégies efficaces pour surmonter ces défis et améliorer votre bien-être au travail. Ne laissez pas l'anxiété de performance ruiner votre vie.
Objectives
- Apprendre à bien se connaître;
- Faire la distinction entre les concepts de l’intention et la perception, les généralités et les circonstances, les éléments de comparaison, les coûts et les gains personnels, la responsabilité (partagée ou non);
- Comprendre l’impact professionnel et les effets à court et à long terme de l’anxiété de performance;
- Utiliser des astuces et obtenir des outils pour faire face à l'anxiété de performance.
Target audience
Toutes personnes souhaitant gérer son stress.
Prerequisites
Aucun préalable particulier requis.
* Il n'est pas nécessaire d'avoir une formation de niveau collégial ou universitaire pour assister à cette formation de perfectionnement.
Matériel requis
Aucun matériel particulier requis.
Course format
Online
No date announced
Synchrone
How is this course recognized?
ATTESTATION DE PARTICIPATION
Pour obtenir l'attestation de participation à un cours à temps partiel non créditable, vous devez avoir assisté à la formation en plus d’avoir un taux de participation satisfaisant.
What will I learn?
Content
Définition des principaux concepts (anxiété, peur, stress)
La réaction physique de la peur (vidéo)
L'anxiété de performance (AP) :
- Définition
- Ce qui se cache derrière l'AP
- Les manifestations de l'AP (physiques et psychologiques)
- Généralité ou circonstance : contexte général du monde du travail
Les impacts et les effets du stress et de l'anxiété de performance
- Types d'intervention
- Calcul des coûts et bénéfices
- Distinguer la perception et l'intention : les pièges des perceptions
- Les impacts professionnels de l'AP
- Les antidotes de l'AP
Exercices : activité brise-glace, courte période d'échange
Who will I learn with?
Who offers this course?
La Direction de la formation continue et du service aux entreprises du Cégep Garneau (DFCSAE) regroupe une trentaine d’employé(e)s et une centaine de formateur(-trice)s. Nous offrons plus de 20 attestations d’études collégiales (AEC), 8 diplômes via la reconnaissance des acquis et des compétences (RAC), plus de 100 cours de perfectionnement, près de 10 certifications collégiales et un service sur mesure en entreprise.
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Entre 7h30 et 12h
Secrétariat de la formation continue
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Entre 12h et 20h (17h le vendredi)
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