Zen et performant(e) : réguler son énergie pour accroître sa productivité
Formation aussi offerte en entreprise ou en groupe privé, pouvant être adaptée aux réalités et aux besoins de votre organisation.
Pour plus d’informationsÀ propos de cette formation
Durée
Durée calendrier
1 journée (possible en 2 demi-journées)
Description
Face à l’accroissement incessant de la charge et du rythme de travail, de plus en plus de personnes se retrouvent débordées et à bout de souffle. Autrefois occasionnelles, les périodes de haute intensité sont désormais quasiment devenues la norme. Comment, dans de telles conditions, parvenir à demeurer calme et concentré.e afin de performer et d'atteindre, voire de surpasser, ses objectifs au travail ?
Dans un tel environnement générateur de stress, d’anxiété et de fatigue, la gestion de notre énergie devient vitale afin d’éviter la propension à la démotivation et à un certain désengagement professionnel. Partant du principe que tout changement commence par soi-même, cette formation vise à illustrer les mécanismes à l’œuvre en nous, afin d’observer, d’explorer, de découvrir et de comprendre le fonctionnement de notre système énergétique.
Mieux se connaître pour se calmer, se rassurer et s’autoréguler, mais également pour générer une clarté de vision susceptible d’optimiser son efficacité au travail, tout autant que dans sa vie personnelle.
Objectifs
- Visualiser et observer les mécanismes se déployant constamment à l'intérieur de nous en lien avec la gestion de notre énergie;
- Accroître sa capacité à comprendre et à agir sur ce qui se passe en soi, et éventuellement autour de soi;
- Découvrir certaines des possibilités offertes par l'approfondissement de la compréhension de ce qui se passe à l'intérieur de nous, dont l'optimisation de son efficacité et de sa performance globale.
Clientèle cible
Cette formation s’adresse à toute personne désireuse de découvrir le fonctionnement de sa mécanique interne afin de mieux se connaître et ainsi atteindre ses objectifs, tant au travail que dans sa vie personnelle.
Elle est particulièrement pertinente pour toute personne qui souhaite diminuer son niveau de stress et d’anxiété, tout en intégrant des actions préventives afin d’éviter l’épuisement professionnel et/ou personnel. À noter que cette formation se situe à un niveau débutant à intermédiaire et vise à introduire des notions d’introspection dans un but de sensibilisation et de familiarisation.
Préalables
Aucun
Formules d'enseignement
En ligne
Aucune date annoncée
ou
En salle
Aucune date annoncée
Comment cette formation est-elle reconnue?
Une attestation de participation reconnaissant 6 heures de formation.
Pour obtenir une attestation de participation, la personne participante doit avoir été présente à un minimum de 80% de la formation ou avoir complété une série d’activités, comme indiqué dans le plan de formation
Que vais-je apprendre?
Contenu
Dans cette formation, les principaux éléments de contenu suivants seront abordés :
- performance et gestion des énergies
- l’humain multicouches : une plongée au cœur de nous mêmes
- notre mécanique interne
- méditation et science
- énergie et transformation
- individus et changement à grande échelle
Vous vivrez cette formation dans une belle mixité de transferts de connaissances, de questionnements, de réflexions et d’échanges nourrissants, vous permettant de trouver des solutions à l’intérieur de vous afin d’accroître votre efficacité et d’atteindre vos objectifs.
Qui va m'accompagner?
Qui offre cette formation?
Le Service du développement professionnel – Formation continue, de concert avec les diverses facultés de l’Université Laval, actualise, développe et diversifie les connaissances et les compétences des individus tout au long de leur vie. À cette fin, elle réalise des activités de formation centrées sur les besoins de la société qui permettent aux individus de faire progresser leur carrière et de relever de nouveaux défis.
Pour tout savoir sur notre offre de formation
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Service du développement professionnel
Téléphone : 418 656-3202 - 1 855 656-3202
Courriel : formationcontinue@ulaval.ca
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