Repenser sa charge de travail
Formation aussi offerte en entreprise ou en groupe privé, pouvant être adaptée aux réalités et aux besoins de votre organisation.
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Durée
Description
La formation « Repenser sa charge de travail » vise à outiller les participants pour mieux comprendre, évaluer et gérer leur charge de travail sous toutes ses formes. En explorant les dimensions objectives, subjectives, cognitives, mentales et émotionnelles de la charge, les participants apprendront à reconnaître les signes de surcharge et à adopter des stratégies concrètes pour retrouver un équilibre durable.
Grâce à des réflexions guidées, des exercices pratiques et des échanges, cette formation favorise une prise de conscience personnelle et professionnelle. Elle s’adresse à toute personne souhaitant améliorer son bien-être au travail et renforcer sa capacité à gérer les exigences de son quotidien professionnel.
Objectifs
- Comprendre les différentes facettes de la charge de travail
- Identifier les facteurs qui influencent la perception de la charge
- Développer des stratégies pour mieux gérer la charge cognitive, mentale et émotionnelle
- Apprendre à reconnaître les signes de surcharge
- Favoriser un meilleur équilibre entre vie professionnelle et personnelle
Clientèle cible
Cette formation s’adresse à tous les employés.
Formule d'enseignement
En ligne
Que vais-je apprendre?
Contenu
Les facettes de la charge de travail
- Différences entre charge objective et subjective de travail
- Facteurs personnels et contextuels
- Biais de perception et recadrage positif de la charge de travail
La charge mentale de travail
- Charge mentale cognitive : priorisation, décomposition et focus sur les tâches
- Charge mentale émotionnelle : reconnaissance et régulation des émotions
Équilibre vie professionnelle et personnelle
- Définition, stratégies et bienfaits
Qui va m'accompagner?
Qui offre cette formation?
Nous souhaitons transmettre notre engagement à guider chaque personne professionnelle vers l'ascension, l'élévation et l'accomplissement de la meilleure version d'elle-même. Que ce soit pour acquérir de nouvelles aptitudes ou pour propulser une équipe vers l'excellence, choisir La Cime, c'est s'allier à un partenaire fidèle à chaque étape de l'ascension d'une carrière.
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La Cime - Centre de développement des compétences
Cégep de Sainte-Foy
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