Maîtriser le stress au travail

Durée

14 heures

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À propos

Qu'est-ce que c'est?

Description

Échouer à cause du stress n’est pas honteux, mais réussir malgré le stress est beaucoup plus glorieux.

Le stress est bien présent, partout. Chacun le vit de façon unique. Vous souhaitez vous outiller davantage pour mieux faire face à la pression vécue au travail? La formation Maitriser son stress au travail part du principe que la pression au travail n’est pas nuisible dans la mesure où vous la contrôlez.

Vous vous outillerez pour bien vivre votre vie au travail, en admettant l’existence des pressions, en cherchant à en reconnaître les manifestations et en développant des stratégies pour tendre vers l’équilibre.

Ce perfectionnement est développé par M. Denis Ouimet, Ph. D., fondateur de l’Institut M3i.

Objectifs

  • Découvrir l’influence des comportements sur l’équilibre personnel
  • Préciser les moyens pour accroître la maîtrise de ses états d’âme
  • Développer des techniques et des attitudes pour vivre en bonne santé mentale
  • Diminuer l’impact du stress nuisible

Clientèle cible

Toute personne en emploi.

Comment cette formation est-elle reconnue?

Attestation de formation

Que vais-je apprendre?

Contenu

Les dynamiques de la personne et les faiblesses de chacune


  • Comment désamorcer les mal-être?
    • Les émotions nuisibles : colère, culpabilité, peur
    • L’origine des émotions
    • Réduire les tracas
    • L’anxiété
    • L’épuisement professionnel
  • La bonne santé mentale
    • Le stress apprivoisé
    • Les commandements de l’antistress
    • Vérification d’habitudes
    • Stratégies pour tendre vers l’équilibre
    • Mes méthodes de relaxation

Formation pouvant être adaptée à vos besoins

Nous pouvons adapter cette formation aux réalités et aux besoins de votre organisation.

Pour plus d'informations

Qui offre cette formation?

Partenaire du développement économique de la région de Québec, le Cégep Limoilou forme une main d’œuvre qualifiée et contribue à l’amélioration des compétences des adultes, par ses activités de formation continue, ainsi qu’à la compétitivité des entreprises, par ses nombreux services d’accompagnement et de formation. Notre complicité avec le milieu du travail nous a d’ailleurs amené à être un pionnier en enseignement coopératif au Québec en offrant l’Alternance travail-études.