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L’équilibre de vie (travail-famille-bien-être) en mode travail hybride

Formation aussi offerte en entreprise ou en groupe privé, pouvant être adaptée aux réalités et aux besoins de votre organisation.

Pour plus d’informations

À propos de cette formation

Durée

4 heures

Durée calendrier

4 heures

Effort demandé

4 heures

Description

Alors que la façon de travailler évolue aussi vite que le marché du travail lui-même, plusieurs défis guettent les collaborateurs : épuisement, surmenage, manque de focus. Cette formation propose des outils concrets et des pistes de réflexion afin de bien comprendre de quoi est fait notre nouvel équilibre en mode de travail hybride et comment concilier la famille et le bien-être dans les nouveaux paramètres du travail d’aujourd’hui. Cela implique de savoir prioriser, bien communiquer et… mettre des limites claires.

Objectifs

  • Faire l’état des lieux de son équilibre travail-famille-bien-être

  • Développer l'auto-observation de ses réactions et besoins face contexte de travail actuel

  • Prendre conscience de ses limites et de ses essentiels prendre soin afin de se réapproprier son équilibre

  • Développer un coffre à outils pratique et personnalisé en lien avec l’équilibre de vie

Clientèle cible

Toutes personnes désirant améliorer son équilibre et sa qualité de vie

Préalables

Aucun

Matériel requis

Aucun

Formule d'enseignement

  • En ligne

    Aucune date annoncée

    Synchrone

Comment cette formation est-elle reconnue?

ATTESTATIONS DE PARTICIPATION

Pour obtenir l'attestation de participation pour un cours de perfectionnement non créditable, il faut avoir assisté aux 2/3 des heures de cours. Une liste de présences est constituée et doit être signée par chaque participant afin d'assurer la conformité des attestations émises.

Que vais-je apprendre?

Contenu

Qu’est-ce que l’équilibre de vie dans le nouveau paradigme de la complexité ?

L’état des lieux : où je me situe par rapport à mon équilibre ?

  • Où je me situe ?
  • Où j’aimerais en être ?
  • Quelles sont mes difficultés ?
  • Quels sont mes points forts ?

Émotions et stress

  • Mes situations stressantes
  • Mes réflexes face au stress

Mes réflexes par rapport à la gestion du temps

  • Mes distractions
  • Mon focus

Mettre mes limites avec bienveillance

Ma mise en action et mon coffre à outils de l’équilibre

*L'ordre des sujets abordés pourrait varier


FORMATRICE

Catherine Plasse-Ferland, coach professionnelle certifiée, formatrice et consultante est passionnée par la communication et ce qui relie les humains entre eux depuis toujours. Détentrice d’un baccalauréat en communication, d’une maîtrise en médiation interculturelle, de nombreuses formations en coaching et accompagnement, elle cumule plus de 10 ans d’expérience en tant que conseillère aux entreprises, directrice de départements et de réseaux et d’accompagnatrice professionnelle.

Spécialisée dans les thématiques touchant la diversité, le leadership (horizontal entre autres) et les transitions professionnelles et de vie, elle contribue chaque jour à l’évolution du monde des humain·es et du travail. Elle souhaite pour nos organisations et nos vies des milieux vivants, diversifiés, humains et durablement performants.

Qui va m'accompagner?

Qui offre cette formation?

Développez vos compétences grâce à la Formation continue du Cégep Garneau!

Nous pouvons vous contacter lorsqu’une date sera annoncée.