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L’équilibre de vie (travail-famille-bien-être) en mode travail hybride

Formation aussi offerte en entreprise ou en groupe privé, pouvant être adaptée aux réalités et aux besoins de votre organisation.

Pour plus d’informations

À propos de cette formation

Durée

4 heures

Durée calendrier

4 heures

Effort demandé

4 heures

Description

Découvrez des outils pratiques et des conseils pour maîtriser l'équilibre du travail hybride, tout en conciliant famille et bien-être. Face aux défis modernes, tels que l'épuisement et le manque de focus, apprenez à prioriser, communiquer efficacement et établir des limites claires. Adaptez-vous aux nouvelles dynamiques du travail pour une meilleure qualité de vie professionnelle et personnelle.

Objectifs

  • Évaluer son équilibre travail-famille-bien-être
  • Observer ses réactions et besoins face contexte de travail actuel
  • Identifier ses limites et essentiels pour retrouver son équilibre
  • Créer un coffre à outils personnalisé pour une vie équilibrée

Clientèle cible

Toutes personnes désirant améliorer son équilibre et sa qualité de vie

Préalables

Aucun préalable particulier requis

* Il n'est pas nécessaire d'avoir une formation de niveau collégial ou universitaire pour assister à cette formation de perfectionnement ! 

Matériel requis

Aucun matériel particulier requis

Formule d'enseignement

  • En ligne

    Aucune date annoncée

    Synchrone

Comment cette formation est-elle reconnue?

ATTESTATIONS DE PARTICIPATION

Pour obtenir l'attestation de participation pour un cours de perfectionnement non créditable, il faut avoir assisté aux 2/3 des heures de cours. Une liste de présences est constituée et doit être signée par chaque participant afin d'assurer la conformité des attestations émises.

Que vais-je apprendre?

Contenu

  • Qu’est-ce que l’équilibre de vie dans le nouveau paradigme de la complexité ? 
  • L’état des lieux : où je me situe par rapport à mon équilibre ?
    • Où je me situe ?
    • Où j’aimerais en être ?
    • Quelles sont mes difficultés ?
    • Quels sont mes points forts ?
  • Émotions et stress
    • Mes situations stressantes
    • Mes réflexes face au stress
  • Mes réflexes par rapport à la gestion du temps
    • Mes distractions
    • Mon focus
  • Mettre mes limites avec bienveillance 
  • Ma mise en action et mon coffre à outils de l’équilibre 

*L'ordre des sujets abordés pourrait varier


FORMATRICE

Catherine Plasse-Ferland, coach professionnelle certifiée, formatrice et consultante est passionnée par la communication et ce qui relie les humains entre eux depuis toujours. Détentrice d’un baccalauréat en communication, d’une maîtrise en médiation interculturelle, de nombreuses formations en coaching et accompagnement, elle cumule plus de 10 ans d’expérience en tant que conseillère aux entreprises, directrice de départements et de réseaux et d’accompagnatrice professionnelle.

Spécialisée dans les thématiques touchant la diversité, le leadership (horizontal entre autres) et les transitions professionnelles et de vie, elle contribue chaque jour à l’évolution du monde des humain·es et du travail. Elle souhaite pour nos organisations et nos vies des milieux vivants, diversifiés, humains et durablement performants. 

Qui va m'accompagner?

Qui offre cette formation?

La Direction de la formation continue et du service aux entreprises du Cégep Garneau (DFCSAE) regroupe une trentaine d’employé(e)s et une centaine de formateur(-trice)s. Nous offrons plus de 20 attestations d’études collégiales (AEC), 8 diplômes via la reconnaissance des acquis et des compétences (RAC), plus de 100 cours de perfectionnement, près de 10 certifications collégiales et un service sur mesure en entreprise.

Pour tout savoir sur notre offre de formation

Nous pouvons vous contacter lorsqu’une date sera annoncée.