La gestion du stress et de notre équilibre de vie
Durée
Durée calendrier
3 heures
Effort demandé
3 heures
Qu'est-ce que c'est?
Description
De nos jours, la vie va très vite et il peut être facile de se laisser emporter par un tourbillon où le stress occupe une trop grande place dans sa réalité, bien malgré soi. Voulez-vous vous ressaisir et mieux contrôler les éléments stressants de votre vie au travail ? En prenant conscience de l'impact du stress dans votre vie, en ciblant les causes de celles-ci, et en mettant en place quelques trucs et astuces simples, vous pourrez mener une vie plus sereine et équilibrée.
Objectifs
- Être en mesure de reconnaitre les effets du stress sur soi-même et son organisation
- Faire preuve d'ouverture, d'humilité et d'indulgence envers soi-même
- S'approprier et utiliser différents outils régulateurs en fonction de ses préférences et sa réalité
- Faire preuve de détermination dans l'atteinte d'objectifs personnels.
Clientèle cible
Formation ouverte au grand public
Préalables
Aucun
Matériel requis
Aucun
Formule d'enseignement
En ligne
Aucune date annoncée
Synchrone
Comment cette formation est-elle reconnue?
ATTESTATIONS DE PARTICIPATION
Pour obtenir l'attestation de participation pour un cours de perfectionnement non créditable, il faut avoir assisté aux 2/3 des heures de cours. Une liste de présences est constituée et doit être signée par chaque participant afin d'assurer la conformité des attestations émises.
Que vais-je apprendre?
Contenu
L'équilibre de vie
- Qu’est-ce qui est vraiment important pour vous dans la vie ? Quels sont vos objectifs ?
- Prendre soin de soi; quels sont vos besoins ?
- S’organiser et gérer ses priorités
- Être réaliste
- Prendre le temps de prendre le temps, chaque chose en son temps.
- Cultiver la pleine conscience
- Savoir dire non
- Déconnectez-vous!
La place du stress
- La courbe de réaction au stress
L'autogestion
- Comment puis-je être plus conscient de moi
- Quel est mon meilleur truc pour me recentrer autant au travail que dans ma vie en général
- Quelle(s) situation(s) me paraissent stressantes au travail dont j’aimerais adresser
Prendre soin de ses proches
- Comment puis-je être plus conscient des autres ?
- Comment puis-je optimiser mes relations ?
Garder ma confiance
*L'ordre des sujets abordés pourrait varier
Formation pouvant être adaptée à vos besoins
Nous pouvons adapter cette formation aux réalités et aux besoins de votre organisation.
Qui offre cette formation?
Pour plus d'informations
Thomas Baril Lessard
Agent de soutien administratif
Direction de la formation continue
et du service aux entreprises
418 688-8310 poste 2270