Passer au contenu principal

Gestion du stress - identifier et apprivoiser l'anxiété de performance

Formation aussi offerte en entreprise ou en groupe privé, pouvant être adaptée aux réalités et aux besoins de votre organisation.

Pour plus d’informations

À propos de cette formation

Durée

3 heures

Durée calendrier

3 heures

Effort demandé

3 heures

Description

Apprenez à gérer l'anxiété de performance , émotion désagréable, souvent liée à l'attente d'un danger. Le stress quotidien peut affecter votre vie professionnelle, entraînant souffrance ou fierté liée à l’anxiété de performance. Suivez notre formation et apprenez à faire face à votre anxiété et à mieux vous connaître. Découvrez des stratégies efficaces pour surmonter ces défis et améliorer votre bien-être au travail. Ne laissez pas l'anxiété de performance ruiner votre vie !  

Objectifs

  • Apprendre à bien se connaître
  • Faire la distinction entre les concepts de l’intention et la perception, les généralités et les circonstances, les éléments de comparaison, les coûts et les gains personnels, la responsabilité (partagée ou non)
  • Comprendre l’impact professionnel et les effets à court et à long terme de l’anxiété de performance
  • Utiliser des astuces et obtenir des outils pour faire face à l'anxiété de performance

Clientèle cible

Toutes personnes souhaitant gérer son stress.

Préalables

Aucun préalable particulier requis

* Il n'est pas nécessaire d'avoir une formation de niveau collégial ou universitaire pour assister à cette formation de perfectionnement ! 

Matériel requis

Aucun matériel particulier requis

Formule d'enseignement

  • En ligne

    Aucune date annoncée

    Synchrone

Comment cette formation est-elle reconnue?

ATTESTATIONS DE PARTICIPATION

Pour obtenir l'attestation de participation pour un cours de perfectionnement non créditable, il faut avoir assisté aux 2/3 des heures de cours. Une liste de présences est constituée et doit être signée par chaque participant afin d'assurer la conformité des attestations émises.

Que vais-je apprendre?

Contenu

Définition des principaux concepts :

  • Anxiété 
  • Peur
  • Stress

La réaction physique de la peur (Vidéo)

L’anxiété de performance (AP) : 

  • Définition
  • Ce qui se cache derrière l’AP
  • Les manifestations de l’AP (physiques et psychologiques)
  • Généralité ou circonstance  : contexte général du monde du travail

Les impacts et les effets du stress et de l’anxiété de performance

  • Types d’intervention
  • Calcul des coûts et bénéfices
  • Distinguer la perception et l’intention : les pièges des perceptions
  • Les impacts professionnels de l’AP
  • Les antidotes à l’AP

Exercices : Activité brise-glace, courte période d’échanges sur une telle expérience vécue

 

Qui offre cette formation?

La Direction de la formation continue et du service aux entreprises du Cégep Garneau (DFCSAE) regroupe une trentaine d’employé(e)s et une centaine de formateur(-trice)s. Nous offrons plus de 20 attestations d’études collégiales (AEC), 8 diplômes via la reconnaissance des acquis et des compétences (RAC), plus de 100 cours de perfectionnement, près de 10 certifications collégiales et un service sur mesure en entreprise.

Pour tout savoir sur notre offre de formation

Nous pouvons vous contacter lorsqu’une date sera annoncée.