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Gestion du stress - identifier et apprivoiser l'anxiété de performance

Formation aussi offerte en entreprise ou en groupe privé, pouvant être adaptée aux réalités et aux besoins de votre organisation.

Pour plus d’informations

À propos de cette formation

Durée

3 heures

Durée calendrier

3 heures

Effort demandé

3 heures

Description

Ne laissez pas l'anxiété de performance ruiner votre vie!

L'anxiété est une émotion souvent ressentie comme étant désagréable. Cette dernière correspond à l'attente plus ou moins consciente d'un danger ou d'un problème à venir. L'anxiété est un phénomène normal, présent chez tous les individus, mais pour certaines personnes sa gestion représente un plus grand défi.

Le stress, quant à lui, correspond à un ensemble d’éléments faisant partie de notre quotidien, tant agréables que désagréables, auxquels nous sommes soumis chaque jour.

Ces facteurs peuvent avoir un impact sur notre vie professionnelle et donc avoir des effets à court et à long terme tel que la souffrance ou la fierté liée à l’anxiété de performance.

La formation s'adresse à toute personne vivant de l’anxiété de performance dans le cadre de son travail ou qui désire comprendre un peu mieux ceux et celles qui le vivent fortement.

Objectifs

  • Apprendre à bien se connaître.
  • Faire la distinction entre les concepts de :
    • l’intention et la perception, les généralités et les circonstances, les éléments de comparaison, les coûts et les gains personnels, la responsabilité (partagée ou non).
  • Comprendre l’impact professionnel et les effets à court et à long terme de l’anxiété de performance.
  • Apprendre des trucs et des outils pour y faire face.

Clientèle cible

Formation ouverte à tous

Préalables

Aucun

Matériel requis

Aucun

Formule d'enseignement

Comment cette formation est-elle reconnue?

ATTESTATIONS DE PARTICIPATION

Pour obtenir l'attestation de participation pour un cours de perfectionnement non créditable, il faut avoir assisté aux 2/3 des heures de cours. Une liste de présences est constituée et doit être signée par chaque participant afin d'assurer la conformité des attestations émises.

Qui offre cette formation?

Développez vos compétences grâce à la Formation continue du Cégep Garneau!

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