Gestion du stress - identifier et apprivoiser l'anxiété de performance
Formation aussi offerte en entreprise ou en groupe privé, pouvant être adaptée aux réalités et aux besoins de votre organisation.
Pour plus d’informationsÀ propos de cette formation
Durée
Durée calendrier
3 heures
Effort demandé
3 heures
Description
Apprenez à gérer l'anxiété de performance, émotion désagréable, souvent liée à l'attente d'un danger. Le stress quotidien peut affecter votre vie professionnelle, entraînant souffrance ou fierté liée à l’anxiété de performance. Suivez notre formation et apprenez à faire face à votre anxiété et à mieux vous connaître. Découvrez des stratégies efficaces pour surmonter ces défis et améliorer votre bien-être au travail. Ne laissez pas l'anxiété de performance ruiner votre vie.
Objectifs
- Apprendre à bien se connaître;
- Faire la distinction entre les concepts de l’intention et la perception, les généralités et les circonstances, les éléments de comparaison, les coûts et les gains personnels, la responsabilité (partagée ou non);
- Comprendre l’impact professionnel et les effets à court et à long terme de l’anxiété de performance;
- Utiliser des astuces et obtenir des outils pour faire face à l'anxiété de performance.
Clientèle cible
Toutes personnes souhaitant gérer son stress.
Préalables
Aucun préalable particulier requis.
* Il n'est pas nécessaire d'avoir une formation de niveau collégial ou universitaire pour assister à cette formation de perfectionnement.
Matériel requis
Aucun matériel particulier requis.
Formule d'enseignement
Comment cette formation est-elle reconnue?
ATTESTATION DE PARTICIPATION
Pour obtenir l'attestation de participation à un cours à temps partiel non créditable, vous devez avoir assisté à la formation en plus d’avoir un taux de participation satisfaisant.
Que vais-je apprendre?
Contenu
Définition des principaux concepts (anxiété, peur, stress)
La réaction physique de la peur (vidéo)
L'anxiété de performance (AP) :
- Définition
- Ce qui se cache derrière l'AP
- Les manifestations de l'AP (physiques et psychologiques)
- Généralité ou circonstance : contexte général du monde du travail
Les impacts et les effets du stress et de l'anxiété de performance
- Types d'intervention
- Calcul des coûts et bénéfices
- Distinguer la perception et l'intention : les pièges des perceptions
- Les impacts professionnels de l'AP
- Les antidotes de l'AP
Exercices : activité brise-glace, courte période d'échange
Qui va m'accompagner?
Qui offre cette formation?
La Direction de la formation continue et du service aux entreprises du Cégep Garneau (DFCSAE) regroupe une trentaine d’employé(e)s et une centaine de formateur(-trice)s. Nous offrons plus de 20 attestations d’études collégiales (AEC), 8 diplômes via la reconnaissance des acquis et des compétences (RAC), plus de 100 cours de perfectionnement, près de 10 certifications collégiales et un service sur mesure en entreprise.
Pour tout savoir sur notre offre de formation
Pour plus d'informations
Entre 7h30 et 12h
Secrétariat de la formation continue
418 687-5851
formationcontinue@cegepgarneau.ca
Entre 12h et 20h (17h le vendredi)
Thomas Baril-Lessard
418-688-8310 poste 2270
tbaril-lessard@cegepgarneau.ca
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